こんにちは

秋山です！

睡眠不足は健康に良くないと

よく耳にしますが

睡眠不足は意外にも

食欲にも影響があるんです！

睡眠時間が少ない生活を続けていると

それだけで食欲を抑えるホルモンが減少し

食欲が増大すると言われています

お仕事が忙しく

寝る時間が遅くなってしまう、、など

なかなか難しい方も多いと思いますが

寝不足が習慣にならないよう

良質な睡眠をしっかりとるように

して下さいね☆

こんにちは♪　長谷川です(*^^*)

いつもBBC Studio を御利用頂き誠にありがとうございます！！

この度、営業時間が変更になりました(*‘∀‘)

今までは、午前の部と午後の部が分かれており、

平日14：00から16：00の時間帯は、ご予約をお取りできませんでしたが、

この時間帯でも予約可能となりました(*^_^*)

是非お待ちしております！！

 

 

こんにちは☆

姿勢プランナーの秋山です♪

今年初のブログ更新で突然ですが、、

皆さんはお正月太り、大丈夫でしたか？

きっと２～３キロ増えてしまった、、。

という方も多いはず！

 

そんな方にもお勧めなのが

BBCの

『瞬間技骨矯正』

まずは骨盤を正しい位置に整え、

関節がきちんと動けるようになることで

そのまわりの筋肉や血管、神経が

本来のポジショニングになり、

血液の流れがよくなります。

運動を頑張っているのに痩せにくい。泣

という人も多いです！

歪みがある人は、筋力がない人が多いので

運動をしてもなかなか

エネルギーを消費しません。
これが
痩せにくい原因なんです

まずは代謝UP→痩せやすい体質に！

 

皆様のご来院お待ちしております♪

 

こんにちは、長谷川です(*^^*)

2020年になりすでに2週間がたちます。

あけましておめでとうございます。

今年は、いままで経験したことがないくらい

暖かく、雪がとっーても少ないですね！！

子供に付き添って公園でソリ遊びしに行っても、

草がちらほら見えてます(笑)

今年こそ、何かを始めたい人！！

是非、健康なカラダを維持するために

ご自分のカラダを労わる年にしませんか？？

ご予約お待ちしてます(*^^*)

 

 

皆さんこんにちは！

富樫です

 

なんだか最近暖かかったり寒かったりな天気が続いて

体調崩されている方が多いですね(T_T)

私は鼻水が止まらないです、、（笑）

 

そんな時にオススメのツボを紹介します！

小鼻のふくらみのわきにある「迎香」というツボです！

まっすぐ押してみてください(*^_^*)

鼻づまりが解消していくかも！？

 

 

皆さんこんにちは！

富樫です

 

皆さん、
「ストレートネック」という言葉
聞いたことはありますか？

スマホの普及にともない
「ストレートネック」の患者さまが
年々増えてきております。

早速ですが、
次のチェック項目で
当てはまるものはありますか？

□デスクワークが多い
□スマホが手放せない
□首を後ろに倒しづらい
□枕がないほうが寝やすい

該当するものがあれば
ストレートネックの可能性があります。

ストレートネックとは、
首の自然なカーブが伸び、
まっすぐな状態になることを言います。

ストレートネックになると、
首周りの筋肉に負担がかかる
ことが多くなります(>_<)

仕事上やむを得ない方も
多いと思いますので
今日は簡単なストレッチを
ご紹介します！！

【簡単ストレッチ】
①息を吐きながら、
首を後ろへ反らします。

この動作
5回を目安に
繰り返してください。

ただ、首を反らすときに、
痛みなどを感じたら
無理はしないでくださいね！

 

 

 

皆さんこんにちは！

富樫です

 

入浴が健康にとって
効果的なことをご存じですか？

日本人が長寿である所以は
お風呂文化のおかげと言われるほど。

湯船に浸かって体温を温めることで

毛細血管が広がり
血行が良くなるため、

たまった老廃物や疲労物質が取れ、
疲労、コリ、痛みなどが
緩和されやすくなります。

さらに、

湯船に浸かることで
体に水圧が掛かります。

皮膚だけでなく血管も圧迫するため、
血流やリンパの流れを促すと言われています。

┏………………………………………………┓

目的別の入浴方法

┗………………………………………………┛

☆冷え性をなんとかしたい

夏は38-40℃、
冬は41℃（目安）のぬるま湯に
20分以上浸かりましょう。

身体の芯までじっくり
温めることが大切です。

☆エネルギッシュに活動したい

一般的に交感神経が活発になるとされる
42℃以上のお風呂に浸かりましょう。

シャワーで済ませるのではなく、
湯船にしっかり浸かりましょう！

当院では、
様々なメニューを揃えています。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしております。

 

皆さんこんにちは！

富樫です

 

「花粉症」と聞くと、
春のイメージがありませんか？

ところが実は、秋も要注意なのです！

9月、10月にかけては
行楽・スポーツシーズンのため
屋外での活動が増えます。

花粉症のもとになる
背の低い雑草の花粉が飛んでいます。

・ブタクサ

・ヨモギ

・セイタカアワダチソウ

・カナムグラ

など

特にブタクサは9～10月に
花粉が飛ぶ傾向があり、
患者さんが年々増えているようです。

花粉症対策の基本は
免疫力を正常にすることです。

正常な免疫力は
腸内で作られます。

「秋の花粉で身体がダルい」
「なんだか気が滅入る」という方は、
当院にお越しください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしております。

 

 

皆さんこんにちは！

富樫です

 

突然ですが膝の痛みにお悩みの方、
こんな項目にあてはまりませんか？

————————————-

■膝に力が入らない

■だるさ、重苦しさを感じる

■曲げたり伸ばしたりがしにくい

————————————-

膝の痛みの大きな原因は
【筋肉の疲労】だと言われています。

重い荷物を持ったり
良くない姿勢や
長時間同じ姿勢を取り続けたりすると
全身の筋肉を使わず
一部の筋肉を使い続けることになってしまいます。

筋肉の疲労が少しずつ蓄積した結果、
膝に違和感が出てきているのかもしれません。

当院ではしっかり
日常生活のアドバイスを行い
自宅での簡単なストレッチも
お伝えいたします！

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしております。

 

 

皆さんこんにちは！

富樫です

 

最近は寒くなってきましたね(>_<)

冬が近く感じます(*^_^*)

 

季節の変わり目は体調を崩される方が

多いと思います(>_<)

そんな時にオススメのツボを

今日は紹介したいと思います！

 

万能のツボと言われている

「合谷」！

親指と人差し指の間の付け根で

人差し指寄りに位置してるところにあります(#^^#)

 

オススメのツボなので是非皆さん

こまめに押してみてください♪