こんにちは！本田です。

肩や腰と比べて、
股関節のことってあまり、
意識することはないですよね。

でも、股関節は上半身と下半身を
つないでいる部分だからとても大事です！

私たちの身体を、
しっかり支えてくれています。

ところが、
一日中パソコンの前に、
座りっぱなしだったり、
運動不足だったりすると、
股関節が硬くなりがち。

普段あまり運動しないなら、
要注意です！

そこで今日は、
簡単な股関節ストレッチを
紹介しますね(^^)/

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①座ってひざを曲げ、
足の裏をくっつける

②両手で足を持って前屈する
※背筋はまっすぐ！
※おへそを床につけるイメージ

③そのままで、10秒静止する

④ゆっくり起き上がる

この動作を、
3回繰り返しましょう！

反動をつけずに、がポイント。

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これなら、とっても簡単！
テレビを見ているときも
さっとできますよね。

股関節ストレッチを
毎日の習慣にして、
柔軟な股関節をぜひ
手に入れてください。

当院でも、股関節に関する
ストレッチなどを
お伝えしています。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしております。

 

こんにちは！

姿勢プランナーの秋山です★

毎年夏になると
テレビでも食中毒の話題が
取り上げられています。

夏場（６月～９月）は、
細菌が原因の食中毒が
多く発生する時期です。

厚生労働省は
毎年８月を「食品衛生月間」と
定めています。

食中毒というと、
飲食店での食事が
原因と思われがちですが、

毎日食べている
家庭の食事でも
発生することがあります。

普段、当たり前にしていることが、
食中毒を引き起こす可能性も
あるのです。

気をつけたい基本のポイントを
お伝えいたします！

まず何よりも、
基本は「手洗い」です。

手には様々な雑菌がついています。

食中毒の原因菌が
食べ物につかないよう
料理の前には
必ず手を洗いましょう。

手に付着した細菌やウイルスは、
水で洗うだけでは取り除けません。

指の間や爪の中、
手首まで
せっけんを使って
丁寧に洗いましょう。

また、
台所はきれいですか？

タオルやふきんは
清潔なものを使っていますか？

生のお肉や魚を切った後、
すぐにまな板・包丁を
洗っていますか？

加熱して調理するものは
しっかり火が通っていますか？

一度振り返ってみてください。

家庭での食中毒は、
症状が軽かったり
発症する人が限られることから

風邪や寝冷えと思われがちで、
食中毒とは気づかれず、
重症化することもあるそうです。

毎年、
食中毒での死亡者も
出ています。

生活習慣を見直すことは
とても大切です。

みなさんも
意識してみてくださいね♪

 

皆さんこんにちは！

富樫です

 

もうすぐ８月を迎えようとしています

気温も蒸し暑い日が続いていたり

急に雨になったり、、

こういう気温の変化が大きいと

体調を崩される方が多いですよね(T_T)

 

急な気温の変化は

身体にストレスがかかり

そのため免疫力、抵抗力が下がってしまうことも、、、

気温の変化によって

日頃のストレスや

食生活の乱れなどの積み重ねが

身体の不調として出やすくなるのです。

体調を崩さないためには

生活リズム、食生活を見直したり

免疫力を高めたりすることも大切です！

当院で行っている【お灸の施術】は

血流をよくすることで免疫力を高める可能性も！

—————————————

＜こんな方におすすめ！＞

・体調を崩しやすい

・肩や腰に不調を抱えている

—————————————

「熱そう」「痕が残りそう」

と心配されている方も多いかと思いますが、

お灸は、じんわりと温めてくれるので

とても気持ちがよいですよ♪

そして、BBC Studioで扱っているお灸は

台座灸といって火傷などしないようになっています♪

気になる方は是非お気軽にスタッフまでお声掛けください。

スタッフ一同、

心よりお待ちしております！

 

皆さんこんにちは！

富樫です

 

今日はBBCStudioに置いている

「楽トレ」について書こうと思います！

 

「楽トレ」とは「複合高周波EMS」という高周波を用いて

深いところの筋肉「インナーマッスル」まで

届く周波で鍛えることのできる優れものです♪

 

柔軟性の高い良質な筋肉を作り

痛みがあるところ

ダイエット

トレーニングに最適な楽トレ！

 

私もやったことがあるのですが

かなりきついです（笑）

深いところの筋肉が収縮している感じで

お腹などに貼るとずっときつい腹筋をしているみたいです（笑）

 

けど、寝ながら貼っているだけで鍛えてくれるし

レベルも３０まであって徐々に上げていくので

だんだん慣れてレベルを上げていくことができます♪

 

３０分間寝ながら楽にインナーマッスルが鍛えられるので

三日坊主の私でもできるのがいいなと思います(*^^*)笑

３０分で９０００回腹筋をするのと同じ効果があるんです！

 

興味のある方は是非BBC Studioまで！

 

 

 

こんにちは！本田です。

最近暑い日が続いていますね。

夏バテ防止には
【睡眠】が大切です。

真夏にぐっすり
眠るためには
快適な室温が必要です。

クーラーを使用する場合は
約28度がおすすめです。

睡眠中は体温が下がるので
寝始めはちょっと暑いと
感じるくらいが
ちょうど良いそうです。

扇風機やクーラーの冷風が
身体に直接あたるのは避けましょう。

身体を疲れさせることになってしまいます。

また、
固めの布団やマットで
背筋をのばして
眠るようにした方が
身体が休まるそうですよ。

また、体に熱がこもって寝苦しい時には腕や脚を上げて

脇や股関節を広げるとそこから熱が放散して体温が下がりますよ！

 

こんにちは！

姿勢プランナーの秋山です（^^）

今回は前々回にご紹介できなかった

アイラッシュサロンの紹介を！

JANISアイラッシュ★

 

全国でも口コミ件数全国NO１の

大人気のサロンなんです♪

 

３Dレイヤーを使っていて

一本一本が細かく、軽いので

まつ毛への負担もなく自然な目元になります♡

 

毎日のメイクもかなり時短になるので

とってもラクチン！

アイリストが一人一人の目の形やまつ毛をみて

仕上がり希望をカウンセリングをしてくれるので

初めての方でも心配いりません★

是非気になる方は

ホットペッパービューティーで

【JANISアイラッシュ】

で検索してみて下さい♪

少しわかりづらいですが

私のまつ毛はこんな感じです(笑)

 

 

 

こんにちは！

姿勢プランナーの秋山です♥

最近暑い日が続いていますね。

汗をかくことも多いと思いますが

そんな時に気を付けたいのが脱水症。

体温をさげようとして、

身体がかく汗には水分だけでなく

塩分も含まれています。

水と塩分を補給しないままでいると

脱水症につながってしまうこともあるのです。

そして脱水症をさらに放っておくと

熱中症や熱射病になりかねません。

暑い日に、

●めまいや立ちくらみがする

●大量の汗をかく

●吐き気がする

●食欲がない

●頭痛がする

などと感じた時は、
電解質を含むスポーツドリンクなどを飲み、
涼しい場所で安静にしましょう。

水分をこまめに補給しつつ
元気に楽しく夏を乗り越えましょう！

 

皆さんこんにちは！

富樫です

 

皆さんは「ストレートネック」という言葉を

聞いたことはありますか？

スマホの普及にともない

「ストレートネック」の患者さまが年々増えてきております。

早速ですが、

次のチェック項目で当てはまるものはありますか？

 

□デスクワークが多い

□スマホが手放せない

□首を後ろに倒しづらい

□枕がないほうが寝やすい

 

該当するものがあれば

ストレートネックの可能性があります。

ストレートネックとは、

首の自然なカーブが伸び、

まっすぐな状態になることを言います。

 

ストレートネックになると、

首周りの筋肉に負担がかかることが多くなります(>_<)

仕事上やむを得ない方も多いと思いますので

今日は簡単なストレッチをご紹介します！！

 

【簡単ストレッチ】

①息を吐きながら、

首を後ろへ反らします。

この動作

5回を目安に

繰り返してください。

ただ、首を反らすときに、

痛みなどを感じたら無理はしないでくださいね。

 

私ストレートネックかも？

首の状態をチェックしてほしいという方は、ぜひ当院まで！

 

こんにちは！本田です。

今日は初心に帰り、
実はとても重要な役割を
持っている【骨盤】について
お話しますね！

【骨盤】と聞くと
なんとなく大切なのかな～
とイメージをお持ちの方は多いと思います。

では骨盤がなぜ大切か
知っている方は
どのくらいいますか？

骨盤について少しお話すると・・・
【骨盤】は身体の【土台】と言われています。

土台が傾いていたら
その他もろもろ傾いてしまいますよね。

骨盤が歪んでしまうと
身体のいろいろなところに
影響を及ぼす可能性があります。

例えば下記の中で
当てはまるものはありますか？

□バックをいつも同じ肩にかける
□仰向けで寝れない
□脚を組んで座る
□スカートがまわってしまう
□肩コリ首コリがある

１つでも該当する場合は
一度ご相談ください。

身体の土台
【骨盤】から
正していくことが
重要です！

気になる方は是非お声掛け
くださいね。

 

こんにちは！

姿勢プランナーの秋山です（^^）

今日は月１ペースで上げている

系列店JANISネイルのネイル紹介です♪

 

今回のテーマはハワイアンチック♥

縦のグラデーションなので爪の短い方にもおすすめです★

もちろん足にもばっちりです！

是非皆さん行ってみてください（^^）

ちなみに当ビル2階にある

【JANISアイラッシュ】

にも行ったのでそれはまた次回に、、、(笑)