こんにちは！

姿勢プランナーの秋山です♥

最近暑い日が続いていますね。

汗をかくことも多いと思いますが

そんな時に気を付けたいのが脱水症。

体温をさげようとして、

身体がかく汗には水分だけでなく

塩分も含まれています。

水と塩分を補給しないままでいると

脱水症につながってしまうこともあるのです。

そして脱水症をさらに放っておくと

熱中症や熱射病になりかねません。

暑い日に、

●めまいや立ちくらみがする

●大量の汗をかく

●吐き気がする

●食欲がない

●頭痛がする

などと感じた時は、
電解質を含むスポーツドリンクなどを飲み、
涼しい場所で安静にしましょう。

水分をこまめに補給しつつ
元気に楽しく夏を乗り越えましょう！