こんにちは

秋山です！

睡眠不足は健康に良くないと

よく耳にしますが

睡眠不足は意外にも

食欲にも影響があるんです！

睡眠時間が少ない生活を続けていると

それだけで食欲を抑えるホルモンが減少し

食欲が増大すると言われています

お仕事が忙しく

寝る時間が遅くなってしまう、、など

なかなか難しい方も多いと思いますが

寝不足が習慣にならないよう

良質な睡眠をしっかりとるように

して下さいね☆