皆さんこんにちは！

 

みなさん
普段ご飯を食べる時
「よく噛んで食べる」
ということを
意識していますか？

「よく噛んで食べる」
ということは
健康と大きく
関係しているのです。

今日は健康にどんな
いいことがあるのか
お伝えしますね！

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【1】
食べ物の消化・吸収によい

よく噛むことで
だ液の分泌を促し
胃腸での食べ物の
消化吸収を促進します。
よく噛まないと、
消化不良を起こすことも
ありますよ。

【2】
むし歯・歯周病予防

だ液に含まれる免疫物質が
細菌を減少させるため
口腔内の清潔が保たれ、
むし歯・歯周病予防に繋がります。

【3】
ガンや老化を予防する

だ液に含まれる
ペルオキシターゼという
たんぱく質には
発がん作用を抑える
働きがあります。

身体に悪影響を与える
活性酸素を抑制する
働きもあるので
老化防止にもなります。

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ゆっくり噛むだけで
嬉しいことがいっぱい
ですよね！

普段の食事から意識してみてくださいね。