こんにちは！本田です。

 

翌日の仕事や勉強のためにも、
質のいい睡眠で
１日の疲れをとりたいですよね。

そこで、
ぐっすりねむるための２つのポイントを
ご紹介したいと思います！

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ポイント①

【自分にぴったりの枕を選ぶ】

枕の高さは、
高すぎても低すぎても
質のいい睡眠を妨げる一因に。

枕を使っていても
立っているときと同じような
姿勢を保てるものが理想的。

合わない枕を使っていると
肩や腰、首の違和感を
招きかねません。

自分に合った枕を
選ぶようにしましょう！

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ポイント②

【布団は適度な硬さのものを選ぶ】

柔らかくてふわふわな布団を
選んだりしていませんか？

実は柔らかすぎる布団は
腰が沈み込みやすく、
ねむりにくいとも言われています。

さらに、
腰を痛めてしまうことも。

逆に硬すぎる布団だと、
血流に悪影響を
及ぼしかねないのです。

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１度今使っている寝具を
チェックしてみてください！

後は寝る直前までスマホやパソコンを見るのも

控えた方がいいです。ブルーライトには目覚まし

作用があります。

ねむりにお悩みの方は
鍼やお灸もいいので、ぜひご相談ください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしております。