皆さんこんにちは！

富樫です

 

冷えでお悩みの方や、

何だかいつも身体がダルイ

という方はいらっしゃいませんか？

 

原因はさまざまですが

大きな原因のひとつに、血行不良があります。

血行不良には、「自律神経」が大きく関係しています。

血を全身に送り出しているのが心臓です。

 

その心臓の動きを調節しているのが自律神経です。

自律神経は、血管を縮めたり拡げたり調節を行っています。

しかしこの調節が狂ってしまうと、

血管が縮んだままの状態が続きます。

 

すると、まず心臓から遠く

細い血管である足先や手先が

血行不良になり冷えが生じます。

 

そして足りない血液を

脳や筋肉に優先的に送り出すため

内臓に血が充分に行き渡らない状態になります。

 

内臓に血が行き渡らないと、

消化・吸収・排泄といった活動機能が衰えます。

 

これにより、ダルさや食欲不振など

不調が引き起こされます。

 

自律神経の乱れを整えるため普段から意識したいのが「呼吸」です！

 

ゆっくり息を吐くことを意識した

呼吸をして自律神経を整えてみましょう！